tomq mag

panowie pomagajacy, glownie v2mp1re i Vaizzard prosilbym o mniejsze ironizowanie w tematach;-) w tym dziale pojawiaja sie glownie osoby zaczynajace, wiec nie majace nawet swiadomosci czym jest dieta i trening, wiec prosilbym troszke wstrzymac sie od naduzywania emotek wysmiewajacych i ironizowania:-) z gory dzieki. ten dzial wlasnie sluzy pomocy [...]

na ujmenym bilansie stracisz jedynie fat, nie nadbudujesz mięśnia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-13 19:32:50

na domowym jedzeniu sporo mozna zdzialac, wystarczy pare zmian jakie zmiany masz na myśli?

nie Ok dzięki

jaki charakter ma bol? nie sa to tzw "zakwasy"? trening plecow byl wczesniej? Ból jest nagły i przeszywający. Nie odczuwam go cały czas, tylko przy gwałtownych ruchach. Aktualnie postanowiłem zrobić przerwę od ćwiczeń. Jeżeli ból nadal będzie mi dokuczał, udam się do specjalisty :D

Witam, E-papieros ma jakis wpływ na siłownie ? :) ma jak kazda nikotyna w sensie ? w czym może przeszkadzać ? jeśli dieta dopięta na 100% jak i trening ?

TomQ-MAG edytuj posty \-) Możesz stosować te suplementy które wymieniłeś, co do kalorii to obcinaj oczywiście fat lub dodawaj cardio

kazeina ok, ale nie auwazysz roznicy stosujac klasyczne wpc, a kazeine co mas zna mysli piszac cos na zasadzie kraetyny i KA? Jak sie czyta pisza, ze KA jest lepsze od kreatyny. Nie zatrzymuje wody itd. Odnosnie kazeiny, tez czyta sie, ze jest lepsze od wpc, bo sie szybciej wchlania itd. Nie znam sie, dlatego pytam na forum "jak jest?" :-) PS [...]

tez na dniach pewnie bede sie badal, juz psychika przygotowywana jest Z racji tego że mówiłeś że też zle to znosisz to życzę powodzenia xD

dzieki%) plus mam taki, ze w biurowcu w ktoym pracuje na parterze jest przychodnia, a ja w pracy an 4 pietrze, tak wiec mam blisko na badania hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-01-08 11:40:02

wszystko do przodu a pas w miejscu i o to chodzi:-)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-02-03 10:40:52

polityka Olimpa na przestrzeni 2 lat zmienila sie nie do poznania. nie wiem w jakim celu to zmierza, okaze sie. Co masz TomQ na mysli ?

daj mlotka:-))Młotki dobre - fajne też jest 21

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Będąc jeszcze w pracy na nocnej zmianie nie zbyt dobrze się poczułam. Praca w (najprawdopodobniej) nigdy nie doczyszczonej klimatyzacji nasila u mnie katar i objawy przeziębienia. Po powrocie rano czułam się fatalnie. Zastanawiałam się, czy jak się obudzę to będzie gorzej czy lepiej. Ale akurat [...]

/SFD/2019/3/25/b94ad4d096174d128722d1bcfc90459b.jpg Dzisiaj czuję się już lepiej i zaczęłam odzyskiwać głos. Chciałabym już sobie troszkę pobiegać, ale bieganie w tą pogodę to jeszcze nie najlepszy pomysł. Dzisiaj ulubiony trening każdej kobiety, czyli GIRY. /SFD/2019/3/25/46ff90b3d72e4ed6b993ab6dab1f2788.jpg Przysiady fajnie, chociaż powtórzeń [...]

jw ale wówczas to należy się wybrać do terapeuty na diagnozę i odpowiednio dobraną terapię jeśli jest tak duża wrażliwość. Już poluje na jednego. Chociaż myślę, że muszę się zawziąść w końcu i pokonać sama siebie. moze tak sie zdarzyc ze Twoje cialo obecnie jest tak dysfunkcyne, ze bedzie bilal nawet dobry ucisk palcem terapeuty, stopniowo trzeba [...]

tez kiedys krylem sie z jedzeniem przed goscmi, obecnie jak pytaja sie co robie to zartuje sobie, ze jestem diabetykiem%) Kiedyś chodziłam do Babci z pudełkami. Na początku dużo dyskusji, potem dokuczania aż odpuścili. A u znajomych teksty typu "od jednego kawałka nic się nie stanie" albo "jak 1 dzień odpuścisz to przecież nic się nie stanie". [...]

Serwisówka przy S8 (-: To nie wiem gdzie, oby nie przy Trzech Garbach, bo tam jagodzianki stoją :-) Co ja napisałam! Miało być S1 A nie S8. jak na 2 tygodnie pracy jest calkiem niezle:-) jak bedziesz stosowala sie do wytycznych trenera to bedzie lux sylwetka:-) wiem, bo Marian tez mnie prowadzi8-) Staram się. Motywacja jest i bardzo się cieszę z [...]

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Dzisiaj regeneracja i odpoczynek po nocnej zmianie. Dziewczyny narobiły mi smaka, więc dzisiaj domowe hamburgery. Niestety ilość węglowodanów na dziś wymagała zjedzenia tylko jednej bułeczki @@-) /SFD/2019/4/3/337fb466af364820b8f481b28ea9e274.jpg Udało się naprawić brak doplanowanych warzyw do [...]

olotraper Nie wprowadzaj w błąd. Bo nie rozumiesz ćwiczenia dlatego Twoje wydaje mi się nie powinno być wskazówka jak robić Pull face;-) to nie jest ściąganie linki. Tylko ćwiczenie z grupy funkcjonalnej, mające pewne zadanie aktywacji stabilizatorow stawów ramiennym. I jest ruchem w pełni naturalnym i wręcz pożądanym obecnymi czasy gdzie każdy z [...]